ダイエットについて
ダイエットは、厳しく、辛い運動をしなければならないとか・・・ 好きな食べ物を我慢して食事制限しなければならないとか・・・ ただ体重を減らすことだけだと思っていませんか？
ダイエットの本来の目的は、余分な体脂肪を減らすことです。
そのためには、トレーニングで筋肉を付け基礎代謝を高め、体脂肪の燃焼しやすい体を作り、健康の維持と増進に励むことです。
決して、辛い運動を長時間しなければならないとか、好きな食べ物を我慢しなければならない、などということはなく、自分の楽なペースで無理なく行うことが大切です。
しかし、基礎代謝を高め消費エネルギーを増やしても、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回っては何の意味もありません。
それには、食事を管理しコントロールしなければなりませんが、必要な栄養を無視して極端な食事制限をすると、太りやすい体になり、最悪には病気になったり不健康な体になってしまいます。
本来、人はそれぞれ年齢、性別、身長、体重、運動能力・・・ など違ってきます。 ダイエットも人それぞれに合った方法がありますので、流行や間違った情報に左右されずに、ダイエットの基本を理解し、自分のペースで長く継続することがダイエット成功の重要なポイントになります。