ウォーキングをスタートしましょう
ウォーキングは設備や予算をみても比較的簡単に、手軽に行えます。
特に高齢者や心臓病、高血圧などの疾患がある方や運動経験のない方にも最適な運動になります。
そして、エアロビクスやジョギングなどは、筋肉や関節への衝撃が強く、負担が大きいですが、ウォーキングは、それに比べると、とても体に優しい運動になります。
有酸素運動であるウォーキングは、脂肪を燃焼し、さまざまな病気の原因となる肥満を解消し、腰痛、肩こりやストレスの解消にもおすすめです。
忙しい毎日の中でも、買い物や通勤のときは車を使わずに積極的にウォーキングに挑戦してみましょう。
夜のウォーキングは、防犯ベルや懐中電灯を持ち、ウェアやシューズは、反射ラインの付いたものを準備しましょう。
水中ウォーキング
ウォーキングの中には水の中で歩く“水中ウォーキング”という運動もあります。
陸上よりも水中では水の抵抗があり、カロリー消費量も高く、筋力アップの効果もあります。
そして、太って体重が重く運動が難しい方、足腰や関節に不安のある方、怪我のリハビリ中の方は、水の浮力により、衝撃がかなり軽減されるので、とても体に優しく負担の少ない最適な運動になります。
現在、スポーツジムでは、ウォーキング専用プールが設けられているところも多くなっています。
１年中、季節や天候に影響されずに安全に行えるため、長い期間、継続するにはおすすめの運動です。
雨の日は、お部屋で「電動ウォーカー」
寒い季節や天候の悪い日は、お部屋で、テレビを見たり、音楽を聴いたり、おしゃべりをしながら気軽に楽しく「電動ウォーカー」でウォーキングしましょう。
商品紹介
●省スペースで組立不要のお手軽電動ウォーカー。
●新聞の1枚程度の大きさで収納できる省スペースタイプ。
●時間や距離・消費カロリーを設定できる目標設定機能付き。
●安全キーによる緊急停止機能付きの安心設計。
●完成品です。
参考価格: ￥ 32,800
価格： ￥ 16,311 通常配送無料 詳細
OFF： ￥ 16,489 (50%)
