ジョギングをスタートしましょう
ジョギングは多くのダイエット法の中でも最も人気があり、ダイエットのチャンピオンともいえるでしょう。
そして、有酸素運動の中でもジョギングは、最も効率よく脂肪燃焼の高い運動です。
町の公園や普段通っている道を、流行のランニングウェアで颯爽と走る姿は、クールでカッコよく、楽しさを感じられます。
全国各地で多数のマラソン大会が開催されていますが、参加ランナーのほとんどは、元はダイエットのために始めたダイエットランナーといわれています。
ダイエットの目標を達成した現在も、趣味としてジョギングを楽しんでいるそうです。
ジョギングをスタートしよと思っているビギナーの方は、最初から走るのではなく、１０分程度ウォーキングをした後に５分間、楽なペースで走り、その後、再び１０分〜２０分のウォーキング、そしてまた５分間、走る、これを数日間繰り返し、徐々に体がなれ、体力が付いてきたら、走る時間を延ばして、最終的には長時間、走り続けられるように頑張ってください。
しかし、どんな時でも最初から直ぐに走るのではなく、１０分程度はウォーキングをして体を温め入念なストレッチを行って下さい。
早朝にジョギングをしている方も多いと思われますが、起きて直ぐの状態は血中の血糖値が最も低く危険ですので、１時間くらい経ってから走り始めるようにしましょう。
また、空腹時や食後直ぐも危険ですので避けて下さい。
水分も走る前後とジョギング中に、こまめに摂取するようにしましょう。
長い時間、長い距離を走り続けると足、膝、腰など負担がかかりますので、ジョギングシューズにも気を使うようにしましょう。
お部屋で軽くジョギング
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商品の説明
DAIKOU 電動トレッドミル DK-862ご購入の際のご注意表示価格に含まれているのは、商品本体価格、沖縄・離島を除く地域の1階玄関先までの送料およびこれらの消費税のみで、原則として軒先渡しとなります。お部屋の中への搬入やエレベーターのない2階以上へのお届け、組み立て設置につきましては別途お見積となります。大変大型の商品となりますので、本体寸法、本体重量、梱包サイズをお確かめのうえ、ご利用になりたい部屋まで搬入・設置ができるか事前に十分にご確認ください。商品発送後のお客様都合でのキャンセルにつきましては、送料実費をご請求させていただきます。●速度 0.8~16km/時間●9つの運動プログラムを内蔵したコンピューターを搭載●手動2段階角度調整可能●走行ベルト面は、ワイドに 1200x420mm●脈拍計測は、グリップ式心拍計で計測可能●折 DK-862 仕様電源AC100
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