有酸素運動　ダイエット　スタート

エアロビクスは、スポーツジムやフィットネスジムなどのスタジオで、リズミカルな音楽とともに、リズムに合わせ全身運動する有酸素運動です。
また、市町村の公営施設や地域住民のサークル活動でも行われている場合も多く、人気が高く、気軽にでき、楽しく長い期間、行えるダイエット法です。
エアロビクスには、ステップ系のダンスだけではなく、ボディコンバット、ボディパンプなど、さまざまな種類のプログラムメニューがあります。
ウォーキングやジョギングに比べ全身を使う運動なのでバランスよく全身の筋肉を鍛えられます。
しかし、ビギナーの慣れない方は、かなり激しい運動になりますので、無理せずに徐々に体をならし自分の体力に合わせ行って下さい。